Vitamin B6

Преимущества витамина B6

• Помогает поддерживать сердечно-сосудистое и неврологическое здоровье;
• Помогает поддерживать уровень гомоцистеина уже в пределах нормы;
• Кофактор в более чем 160 ферментативных реакциях.

Иногда источников пищи недостаточно

Витамин B6 содержится в таких продуктах, как яйца, пивные дрожжи, морковь, курица, рыба, коричневый рис, цельнозерновые продукты и капуста. Хотя большинство людей получают достаточное количество витамина B6 из пищи, это не всегда так. Если вам нужна помощь в поддержании уровня витамина B6, он может принести массу пользы для здоровья всего организма.

Витамин В6, или пиридоксин, является компонентом комплекса витаминов группы В и необходим для оптимального здоровья. В своей активной форме пиридоксаль-5-фосфат (PLP) витамин B6 является кофактором более чем 160 ферментативных реакций в организме, которые влияют на трансформацию аминокислот, синтез и расщепление нейротрансмиттеров, выработку и использование клеточной энергии, иммунную функцию, метилирование и синтез и репарация ДНК.

В то время как большинство людей получают достаточное количество B6 из пищевых источников, некоторые люди испытывают дефицит B6. Оптимальные уровни PLP в крови могут помочь поддерживать сердечно-сосудистое и неврологическое здоровье. Благодаря своей роли метилатора витамин B6 (наряду с B12 и фолиевой кислотой) помогает поддерживать уровень гомоцистеина уже в пределах нормы. В одном исследовании отмечена связь между уровнем витамина B6, высоким уровнем гомоцистеина и повышенной смертностью.