Vitamin C + Calcium

Витамин С необходим для роста и восстановления практически всех тканей нашего организма. Без него не образуется коллаген — протеин, который используется при формировании различного рода соединительных тканей, волос и кровеносных сосудов. Витамин С благотворно влияет на печень: он помогает ей бороться с токсинами путем стимуляции производства детоксифицирующих энзимов.

Такие антиоксиданты, как витамин С, являются важной составляющей защиты организма от свободных радикалов. Интенсивные упражнения увеличивают производство свободных радикалов, которые, в свою очередь, могут вызвать разрушение мышечной ткани и ухудшить восстановительные процессы. В этом случае Вашим незаменимым помощником станет витамин С, который нейтрализует действие свободных радикалов и на порядок улучшит восстановление.

Кальций необходим для костей, зубов, крови, мышц и нервной системы. Кальций — один из самых важных минералов для атлета. Наверное, все знают, что кальций нужен для костей, при этом не только в детском или подростковой возрасте, но и во взрослом состоянии. Однако кальций отвечает также и за физические показатели. Недостаток кальция приводит к дисфункции мышечных волокон: Вы не сможете должным образом расслабить свои мышцы, отсюда чувство недостатка энергии и т. д. Поскольку кальций положительно влияет на метаболизм жиров, прием адекватного количества кальция в сутки (2000–2500 мг) препятствует отложению жира.